随着知識經濟的到來, 競争的日益激烈, 給當代大學生帶來了許多心理壓力。從大學生心理健康咨詢中心的調研結果顯示: 出現心理問題或障礙的大學生中, 有60%多的人表現為情感上的問題與矛盾。由此可見, 情感問題在當代大學生群體中已經成為比較普遍和突出的問題。針對這一問題, 如何引導當代大學生積極情緒情感的發展, 便成為提高大學生心理健康水平亟待解決的重要問題。

當代大學生的情感問題表現往往不是單一的, 而是較為複雜和零散的。其主要表現在以下四個方面:

1.時間分配不合理, 而導緻情感的空虛.

2.自控能力弱.

3.自我評價的偏差, 而引發情感的自卑許多大學生之所以會出現自卑感, 主要是緣于他們對客觀環境或對自我評價不客觀。

4.人際關系的疏離, 而促成情感的孤獨.

1.學習成績明顯下滑

學業處于荒廢邊緣的學生一旦出現情感的空虛, 便會形成消極的自我, 從而容易逃避現實, 對理想失去信心與勇氣。在與自己作心理鬥争的同時, 有的無心學習, 荒廢大量時間;

2.嚴重影響身心的健康發展。

情感問題是當代大學生心理困惑或心理障礙的重要誘發因素。若不能處理好情感的困擾, 便會誘發其他的心理問題如: 焦慮、緊張、強迫等不良的心理反應, 而這些不良的心理反應若長期積蓄, 得不到及時排解,便會進一步造成人格上的障礙或缺陷, 甚至發展為精神分裂症。

3.誘發許多不良行為, 甚至犯罪.

當大學生出現失控、自卑等情緒情感問題時, 都會下意識地進行适當調适, 但如若調适不當或失敗, 又将會陷入更深刻而複雜的情感問題之中。一方面會産生錯誤的自我評價, 忽略和否定自我價值感的存在,嚴重者釀成自殺的悲劇; 另一方面, 會出現危害他人和社會的侵犯性動機和行為, 走上犯罪的道路。

1.大學生制定個人的發展計劃

大學的生活是豐富多彩的,然而許多大學生在生活中卻迷失了方向, 産生了自卑與孤獨感.當今社會對當代大學生提出了新的要求與挑戰。然而, 由于人生觀、價值觀尚未完全定型, 許多大學生将考上大學為終極目标, 從而放松了對自己的要求, 情感便會産生空虛, 而要擺脫空虛,大學生必須制定個人發展計劃。學習在大學的各種活動中始終是處于主導地位的。從目前我國高等院校的課程設置上看, 學生的學習任務還是相當繁重的, 而學生可自由安排的課餘時間卻增多了, 在這種情況下, 大學生們應首先從客觀上明确自己學習的任務和目标,另外,對自己的學習時間進行合理而有效地分配, 同時也要積極參加課内課外的學習,不斷擴展自己的知識面, 獲得知識上的滿足; 其次, 大學生應制定個人的生活發展計劃;

2.用積極的态度來衡量與評價自我

由于大學生所處的特殊年齡階段和環境, 使得其自我意識出現明顯的波動性, 往往過高地評價自我, 從而形成了驕傲、自負和自戀; 過低評價自我而産生自卑、嫉妒。因此, 作為當代的大學生, 首先對自己要敢于解剖, 敢于去批評自我, 對于身邊的教師和同學對自己所提出的意見和缺點, 要虛心接受, 以此來克服驕傲、自滿的情緒情感, 其次,客觀公正地評價自己。隻有在正确評價與認識自我的前提下, 才會形成積極的情緒情感體驗, 走出自負或自卑的情感困擾。在用積極的态度衡量和評價自我的同時, 大學生們還應培養自己堅強的意志,當出現情感問題及矛盾時, 學會用理智的頭腦和堅強的意志來控制, 而不應憑一時的沖動, 作出損害他人和社會的事。
3、培養愛的能力與責任
（1）迎接愛的能力。包括施愛的能力和接受愛的能力。一個人心中有了愛，在理智分析之後，要敢于表達、善于表達，這是一種愛的能力。一個沒有愛心的人是個自私自利的人。一個人面對别人的施愛，能及時準确地對愛作出判斷，并作出接受、謝絕或再觀察的選擇，這也是一種愛的能力。缺乏這種能力的人，或是匆忙行事，或是無從把握。大學生要具有迎接愛的能力，就應懂得愛是什麼，有健康的戀愛價值觀，知道自己喜歡什麼，需要什麼，适合什麼。就應對自己對他人對萬事保持敏感和熱情，就應主動關心他人，熱愛他人。當别人向你表達愛時，能及時準确地對愛的信息作出判斷，坦然地作出選擇。能承受求愛拒絕或拒絕求愛所引起的心理擾亂。
（2）拒絕愛的能力。自己不願或不值得接受的愛應有勇氣加以拒絕。拒絕愛要注意兩個方面：一是在并不希望得到的愛情到來時，要果斷，勇敢地說“不”，因為愛情來不得半點勉強和将就。如果優柔寡斷或屈服于對方的窮追不舍，發展下去對雙方都是不利的。二是要掌握恰當的拒絕方式，雖然每個人都有拒絕愛的權力，但是珍重每一份真摯的感情是對他人的尊重，也是一種自珍，同時是對一個人道德情操的檢驗。不顧情面，處理方法簡單輕率，甚至惡語相加，結果使對方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當的。
（3）發展愛的能力，培養愛的責任。發展愛的能力，并不是非要具體到對某一異性的愛，可以是更廣泛意義上的愛。我們的親人、同學、朋友、祖國和人民，都值得我們去熱愛。發展愛的能力，就是要培養無私的品格和奉獻精神，要培養善于處理矛盾的能力，有效地化解消除戀愛和家庭生活中的矛盾糾紛，為戀人負責，為社會負責，才能創造出幸福美滿的婚戀。
4、提高戀愛挫折承受能力
大學生的戀愛受多種因素的制約，因而在追求愛情的過程中遇到各種波折是在所難免的。前面所提到的單相思、愛情錯覺、失戀等等戀愛心理挫折對大學生的心理承受能力就是一種考驗。如果承受能力較強，就能較好地應付挫折，否則就有可能造成不良後果。因此，提高戀愛挫折承受能力對大學生的心理健康是非常重要的。
當愛情受挫後，用理智來駕馭感情，通過增強理智感，分析原因，總結經驗教訓，尋找解決問題的方法和途徑，在新的追求中确認和實現自己的價值，從而提高自己的心理承受能力和思想水平。通過适當的情緒調節、宣洩和轉移，來減輕痛苦。人對失戀的應對方式反映了一個人心理成熟水平和戀愛觀。一個人能夠理智地從失戀中解脫出來，往往會使自己變得成熟起來。